濵かつ 牛蒡こんにゃく 40ｇあたりのカロリーは64kcal
64kcal
1日の23%エネルギー64kcal · 1日の23%
たんぱく質1.2g · 1日の1%
脂質0.9g · 1日の1%
炭水化物13.8g · 1日の4%
食塩相当量1.3g · 1日の1720%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 12%C 81%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 64kcal濵かつ 牛蒡こんにゃく 40ｇあたりこの商品
64kcal基準
赤身ローストビーフ（サラダ添え）ゆめあん食堂
78kcal+14
赤身ローストビーフ（サラダ添え）三〇三
78kcal+14
蔵王産牛乳使用かにくりぃむコロッケキッチンオリジン
85kcal+21
ローストビーフchawan
92kcal+28
単品・牛ヒレミミ天ぷら天清
137kcal+73
牛肉のすき焼き小鉢やよい軒
181kcal+117
牛肉入りコロッケ本家かまどや
195kcal+131
牛肉コロッケほっともっと
202kcal+138
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
牛蒡こんにゃく 40ｇあたりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 75 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 872 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 66 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,125 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の17%・20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.8g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より668kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、534kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
17分
ジョギング
9分
自転車
11分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛蒡こんにゃく 40ｇあたり」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。