函館市場 お好み三昧①のカロリーは133kcal
函館市場- エネルギー
- 133kcal
- たんぱく質
- 10.4g
- 脂質
- 2.1g
- 炭水化物
- 18.5g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー133kcal6%
- たんぱく質10.4g13%
- 脂質2.1g3%
- 炭水化物18.5g6%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −97
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −88
- 【一貫】ほたて47kcal −86
お好み三昧①にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 173 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 439 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 179 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 526 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.6g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより96kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると448kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぶり | 133 | 10.5 | 8.9 | 11.7 | 0.3 |
| かっぱ巻き | 133 | 3 | 0.7 | 29.6 | 0.8 |
| とりの串カツ | 133 | 4.1 | 11.2 | 3.7 | 0.1 |
| 梅しそ巻き | 135 | 3.2 | 0.7 | 30.1 | 1.6 |
| えびの串カツ | 130 | 5.1 | 10.4 | 3.8 | 0.2 |
| 田舎巻き | 129 | 3.9 | 2.8 | 22.8 | 1.1 |
| しいたけの串カツ | 129 | 1.8 | 10.5 | 7.3 | 0.2 |
| たこのねぎ塩ごま油 | 128 | 8.1 | 10.6 | 0.3 | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (北海道以外)サーモン旨辛ネギ盛り 店内 | はま寿司 | 133 | — | — | — | — |
| 追いシャリ～銀座篝特製えび醤のせ～ | かっぱ寿司 | 133 | 3.1 | 2.9 | 23.3 | 1 |
| トロサーモン手巻 | 銀のさら | 133 | — | — | — | — |
| 天然いわし | スシロー | 133 | — | — | — | — |
| トロタク | 寿司の美登利 | 133 | 5.4 | 3.8 | 19.2 | 0.3 |
| トリュフクリーム茶碗蒸し | くら寿司 | 132 | — | — | — | — |
| 梅きゅうり細巻（1皿） | すし銚子丸 | 134 | — | — | — | — |
| たまご | 魚べい | 134 | — | — | — | — |
「お好み三昧①」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。