函館市場 梅しそ巻きのカロリーは135kcal
函館市場- エネルギー
- 135kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 0.7g
- 炭水化物
- 30.1g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー135kcal6%
- たんぱく質3.2g4%
- 脂質0.7g1%
- 炭水化物30.1g9%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ほかのチェーンの「巻」と比べる
梅しそ巻きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 175 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 441 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 181 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 528 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.8g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより94kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると446kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぶり | 133 | 10.5 | 8.9 | 11.7 | 0.3 |
| かっぱ巻き | 133 | 3 | 0.7 | 29.6 | 0.8 |
| とりの串カツ | 133 | 4.1 | 11.2 | 3.7 | 0.1 |
| お好み三昧① | 133 | 10.4 | 2.1 | 18.5 | 0.7 |
| えびの串カツ | 130 | 5.1 | 10.4 | 3.8 | 0.2 |
| 定番三昧 | 140 | 10.6 | 3.2 | 17.4 | 0.5 |
| えびアボカド握り | 141 | 4.7 | 7.5 | 15 | 0.5 |
| 田舎巻き | 129 | 3.9 | 2.8 | 22.8 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| かっぱ巻 店内 | はま寿司 | 135 | — | — | — | — |
| えび天にぎり | くら寿司 | 135 | — | — | — | — |
| まぐろたたきねぎラー油 | 魚べい | 135 | — | — | — | — |
| 大トロ | 寿司の美登利 | 135 | 6.1 | 4.6 | 17.5 | 0.3 |
| 梅きゅうり細巻（1皿） | すし銚子丸 | 134 | — | — | — | — |
| 天然いわし（ネギ・生姜） | スシロー | 134 | — | — | — | — |
| ごちそうハンバーグにぎり～夏のトマトガーリック～ | かっぱ寿司 | 134 | 5 | 5.7 | 15 | 0.9 |
| 玉子手巻 | 銀のさら | 136 | — | — | — | — |
「梅しそ巻き」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。