函館市場 はまち巻きのカロリーは226kcal
函館市場- エネルギー
- 226kcal
- たんぱく質
- 9.4g
- 脂質
- 4.8g
- 炭水化物
- 38.2g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから141位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー226kcal10%
- たんぱく質9.4g12%
- 脂質4.8g8%
- 炭水化物38.2g12%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
ほかのチェーンの「はまち」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろはまち食べ比べ(活〆・レアステーキ) 店内 | はま寿司 | 144 | — | — | — | — |
| はまちステーキ | 魚べい | 123 | — | — | — | — |
| はまち | くら寿司 | 118 | — | — | — | — |
| 活〆はまち焦がし醬油炙り | かっぱ寿司 | 105 | 5.3 | 3.6 | 11.9 | 0.6 |
| 活〆はまち | スシロー | 99 | — | — | — | — |
はまち巻きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 266 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 532 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 272 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 619 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから141番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.6g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより3kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると355kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 納豆巻き（新屋敷．鳴尾） | 227 | 9 | 3.6 | 41.5 | 1.3 |
| ねぎとろ巻き（新屋敷．鳴尾） | 228 | 10.1 | 4.7 | 37.7 | 1.1 |
| 炙りトロサーモンおろしぽん酢 | 228 | 9.9 | 20.1 | 2.4 | 1.2 |
| 蕨（わらび）５貫 | 224 | 18.4 | 3.6 | 30 | 1 |
| 神戸牛の炙り | 229 | 4.9 | 19.4 | 6.8 | 0.6 |
| サーモン巻き | 223 | 9.3 | 4.6 | 38.1 | 1 |
| 炙り三昧② | 234 | 10.8 | 12.6 | 19.7 | 1.2 |
| 本まぐろ尽くし | 218 | 11.6 | 11.1 | 18 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「はまち巻き」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。