銀のさら 光2種盛りのカロリーは282kcal
銀のさら- エネルギー
- 282kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い食事
- 【限定】殻付き本ズワイガニ49kcal −233
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −226
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −226
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより53kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると299kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トロ鉄火巻 | 275 | — | — | — | — |
| 彩りいなり | 299 | — | — | — | — |
| 炙り3種盛り | 252 | — | — | — | — |
| 人気手巻3本(ネギ有) | 312 | — | — | — | — |
| 人気手巻3本(ネギ無) | 312 | — | — | — | — |
| トロサーモン巻 | 251 | — | — | — | — |
| 温玉ぶっかけうどん | 319 | — | — | — | — |
| ⻯田揚げ5コ(ポン酢) | 321 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「光2種盛り」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。