はま寿司 いか天握りおろし盛りのカロリーは131kcal
はま寿司- エネルギー
- 131kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから262位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い「いか」
- いか刺しのうに和えつつみ40kcal −91
- いかオクラ61kcal −70
- 真いかゆず塩65kcal −66
ほかのチェーンの「いか」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 揚げたて！いかせんべい | 酔虎伝 | 131 | — | — | — | 0.7 |
| 揚げたて！いかぺったんせんべい | 八剣伝 | 132 | — | — | — | 0.7 |
| いか軟骨唐揚げ | くら寿司 | 145 | — | — | — | — |
| 大いか | 天丼てんや | 116 | — | — | — | — |
| いか飯風すしとゲソにぎり | スシロー | 110 | — | — | — | — |
| いかしそ巻き | 函館市場 | 154 | 7.6 | 1.1 | 29.9 | 0.9 |
いか天握りおろし盛りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 136 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 452 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 177 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 560 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから262番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより98kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると450kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦いか大豆
含む可能性えび卵乳牛肉ごまさば鶏肉豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| (北海道限定)光り物三種(あじ・とろいわし・しめさば) 店内 | 131 | — | — | — | — |
| れんこん天握り 店内 | 132 | — | — | — | — |
| (北海道以外)サーモン旨辛ネギ盛り 店内 | 133 | — | — | — | — |
| とろはまち食べ比べ(活〆・炙りゆず塩) 店内 | 129 | — | — | — | — |
| さばの押し寿司 店内 | 133 | — | — | — | — |
| (北海道限定)サーモンレアステーキ 店内 | 134 | — | — | — | — |
| 旨だしたまご 大分県産かぼすおろし 店内 | 127 | — | — | — | — |
| あさりのバター酒蒸し 店内 | 127 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「いか天握りおろし盛り」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。