はま寿司 生ハム旨辛ネギ盛りのカロリーは127kcal
はま寿司- エネルギー
- 127kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから259位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −97
- 厚切りつぶ貝33kcal −94
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −93
生ハム旨辛ネギ盛りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 132 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 448 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 173 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 556 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから259番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより102kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると454kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦ごま大豆豚肉
含む可能性かに卵乳オレンジ牛肉さば鶏肉バナナりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨だしたまご 大分県産かぼすおろし 店内 | 127 | — | — | — | — |
| あさりのバター酒蒸し 店内 | 127 | — | — | — | — |
| サーモンレアステーキ 店内 | 127 | — | — | — | — |
| (北海道限定)サーモンマヨオニオン 店内 | 126 | — | — | — | — |
| とろはまち食べ比べ(活〆・炙りゆず塩) 店内 | 129 | — | — | — | — |
| とろネバ三種盛り 店内 | 125 | — | — | — | — |
| 三色だんご 店内 | 125 | — | — | — | — |
| えび天握りおろし盛り 店内 | 124 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産さんま塩炙り | かっぱ寿司 | 127 | 4.8 | 6.5 | 11.3 | 1 |
| たらマヨ軍艦 | くら寿司 | 127 | — | — | — | — |
| 炙りはまち | 函館市場 | 127 | 7.5 | 5.3 | 12.4 | 0.4 |
| 上びんちょうマヨ炙り | 魚べい | 127 | — | — | — | — |
| 中トロ | 寿司の美登利 | 126 | 4.6 | 3.8 | 18.3 | 0.2 |
| かっぱ細巻（1皿） | すし銚子丸 | 126 | — | — | — | — |
| もちっとあったか大学芋風だんご | スシロー | 126 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し・海鮮茶碗蒸しセット | 銀のさら | 128 | — | — | — | — |
「生ハム旨辛ネギ盛り」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。