ベーカリーレストランサンマルク 塩マロンロールパンのカロリーは105kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 105kcal
- たんぱく質
- 1.7g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 10.5g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクのサイド20品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー105kcal5%
- たんぱく質1.7g2%
- 脂質6.3g10%
- 炭水化物10.5g3%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽いサイド
- ミルクブレッド44kcal −61
- オリーブとトマトのフォカッチャ48kcal −57
- ライ麦パン48kcal −57
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクのサイド20品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックロール | 91 | 2.9 | 1.8 | 16.3 | 0.5 |
| クロワッサン | 83 | 1.6 | 4.7 | 8.9 | 0.3 |
| プチバケット | 81 | 3 | 0.4 | 17 | 0.4 |
| よもぎロール | 73 | 2.4 | 1.8 | 12.2 | 0.2 |
| 湯種ブール | 67 | 2.1 | 1 | 12.3 | 0.2 |
| 薩摩芋ベーコンブレッド | 67 | 2.2 | 0.7 | 13.5 | 0.3 |
| サレ | 66 | 1.9 | 1.9 | 10.8 | 0.3 |
| きのこチーズパイ | 64 | 1.5 | 3.7 | 6.1 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢 | セブン-イレブン | 105 | 15.7 | 2.1 | 6.6 | 1.6 |
| 韓国のり | 安楽亭 | 105 | 3.1 | 9.1 | 2.7 | 0.6 |
| 韓国海苔 | 七輪房 | 105 | 3.1 | 9.1 | 2.7 | 0.6 |
| うどん | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
| おこさまうどん | とんでん | 105 | 3.6 | 0.4 | 21.6 | 0.3 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入 | ローソン | 106 | 1.6 | 0.4 | 24.5 | 0.3 |
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
「塩マロンロールパン」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。