とんでん 竜宮御膳のカロリーは87kcal
87kcal
1日の34%エネルギー87kcal · 1日の34%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
とんでんはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 87kcalとんでん 竜宮御膳この商品
87kcal基準
かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｓ）グラッチェガーデンズ
84kcal−3
コーンポタージュステーキのどん
85kcal−2
北海道産真ふぐの唐揚げ藍屋
85kcal−2
セット／コーンスープグリル蔵敷
85kcal−2
チョレギサラダシジャン
86kcal−1
【ハーフ】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
87kcal−0
ハリケーンポテトガスト
87kcal−0
スモークサーモンのサラダ(ドレッシング除く)ジョリーパスタ
90kcal+3
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
竜宮御膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 88 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 532 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 90 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 517 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より597kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、511kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「竜宮御膳」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。