とんでん 竜宮御膳のカロリーは87kcal
とんでん- エネルギー
- 87.4kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんでんのサイド49品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
とんでんでこれより軽いサイド
- 中とろ3kcal −85
- 出・Uber お好み鮨 中とろ3kcal −85
- 出・Uber フライドポテト6kcal −82
この数字の読み方（詳しく）
- とんでんのサイド49品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（とんでんの公式表より）
含むえびかに小麦卵乳いかいくらさば大豆鶏肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| いか料理 | 93 | 12.3 | 2.1 | 6.7 | 2 |
| 鉢刺身 | 76 | 6.2 | 4.9 | 0.9 | 0.1 |
| ランチ茶わんむし | 70 | 5.1 | 2.9 | 5.4 | 1.2 |
| 茶わんむし | 70 | 5.1 | 2.9 | 5.4 | 1.2 |
| 北海道産鮭ルイベ | 65 | 7.1 | 1.7 | 6.4 | 1.3 |
| とりあえず一品 | 60 | 4.5 | 2.6 | 4.8 | 2.4 |
| 低アレルゲンもちもち米粉パン | 125 | 1.7 | 2.3 | 24.3 | 0.6 |
| 出・Uber さばの味噌煮弁当 | 46 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「竜宮御膳」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。