ステーキ屋松 選べる小鉢B（新杉田店限定）のカロリーは50kcal
50kcal
1日の22%エネルギー50kcal · 1日の22%
たんぱく質1.4g · 1日の2%
脂質0.7g · 1日の1%
炭水化物9.4g · 1日の3%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 13%C 76%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 50kcalステーキ屋松 選べる小鉢B（新杉田店限定）この商品
50kcal基準
生ハムサラダ～選べるドレッシングデニーズ
27kcal−23
釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
49kcal−1
サンラースープ台湾小籠包
51kcal+1
酸辣スープ九份小籠包
51kcal+1
トッピング 唐揚げ[1コ]【小学生以下限定】ガスト
95kcal+45
【店舗限定】季節の農園サラダ炭焼きレストランさわやか
101kcal+51
鶏の唐揚（関西国際空港店 限定）オリーブの丘
237kcal+187
選べるおかず(大海老フライと鶏唐揚げ)和食さと
243kcal+193
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
選べる小鉢B（新杉田店限定）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 74 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 260 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 58 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 518 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性2%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.6g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より634kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、548kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
14分
ジョギング
7分
自転車
9分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「選べる小鉢B（新杉田店限定）」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。