食宅便 鶏とパプリカのにんにく醤油炒めのカロリーは248kcal
- エネルギー
- 248kcal
- たんぱく質
- 10.7g
- 脂質
- 14.7g
- 炭水化物
- 20.3g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
食宅便の食事148品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー248kcal11%
- たんぱく質10.7g13%
- 脂質14.7g24%
- 炭水化物20.3g6%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
食宅便でこれより軽いたんぱくケア
- 鱈(タラ)の彩り野菜245kcal −3
- チキンフリカッセ245kcal −3
- チキンのマスタードクリームソース245kcal −3
この数字の読み方（詳しく）
- 食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.3g足りません、脂質が4.7g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより80kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると333kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉団子と白菜の春雨煮 | 249 | 9.1 | 16.3 | 18.5 | 1.8 |
| 白身魚フライの味噌タルタル | 247 | 8.9 | 15.7 | 20.3 | 1.8 |
| 鶏のにら玉あんかけ | 249 | 10.3 | 15.5 | 19.1 | 1.8 |
| 麻婆春雨 | 249 | 9.9 | 15.7 | 19.7 | 1.9 |
| 大葉つくね | 247 | 10.4 | 14.6 | 19.8 | 1.8 |
| 豚の生姜焼き | 247 | 10.7 | 14.8 | 20.4 | 1.9 |
| ゴーヤチャンプルー | 246 | 10.3 | 15 | 19.1 | 1.8 |
| 豚肉と茄子の中華味噌炒め風 | 246 | 10.7 | 14.8 | 19.2 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージペンネ | nosh | 248 | 12.7 | 8.7 | — | 2.4 |
| 黄金チキン 骨つき | ローソン | 248 | 13.6 | 14.2 | 17 | 1.9 |
| おこさまうどん | 安楽亭 | 248 | 11.3 | 9 | 30.6 | 4.2 |
| クルンジ ストロベリー | ベーカリーレストランC | 248 | 3.2 | 13.4 | 29 | 0.6 |
| おこさまスパゲティ | びっくりドンキー | 248 | — | — | — | 1.4 |
| シュリンプミックス | ピザーラ | 248 | — | — | — | — |
| チャバッタサンド 海老＆アボカドディップ | エクセルシオール カフェ | 248 | 11 | 9.2 | 31 | 1.2 |
| 半ラーメン | れんげ食堂Toshu | 248 | — | — | — | — |
「鶏とパプリカのにんにく醤油炒め」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。