セブン-イレブン たんぱく質が摂れる レバニラのカロリーは349kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 349kcal
- たんぱく質
- 34.7g
- 脂質
- 15g
- 炭水化物
- 19.4g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 1g
- 糖質
- 18.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから267位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー349kcal16%
- たんぱく質34.7g43%
- 脂質15g24%
- 炭水化物19.4g6%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −249
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −247
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −244
たんぱく質が摂れる レバニラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 355 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 698 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 389 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 835 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから267番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより69kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると232kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
95分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ大根おろしとしらすの青じそぽん酢 | 349 | 15.4 | 9.2 | 53.4 | 4.1 |
| オールドファッション | 350 | 3.7 | 21.9 | 34.8 | 0.4 |
| 冷しぶっかけとろろそば 静岡県産わさび付 | 348 | 14.7 | 3.7 | 66.8 | 2.3 |
| ジューシーハムサンド | 348 | 12.2 | 19.8 | 31.1 | 1.8 |
| 福岡県産小松菜の玉子炒め | 348 | 13.6 | 28.2 | 10.9 | 2.3 |
| ハムカツサンド | 351 | 8.6 | 17.6 | 40.5 | 2.3 |
| ひとくちボックス（ハム＆たまご） | 352 | 12.5 | 18.5 | 34.7 | 1.6 |
| 濃厚だし割り冷しとろろそば静岡県産わさび付 | 346 | 14.7 | 3.7 | 66.4 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロールキャベツのチーズデミ | nosh | 349 | 13.8 | 23.1 | — | 2.5 |
| 霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉 | 七輪房 | 349 | 14 | 32.3 | 6.7 | 1.6 |
| 鉄板てりマヨチキン | デニーズ | 349 | 23.1 | 22.4 | 14.5 | 2.9 |
| ミニローストビーフ丼(漬物付) | 和食さと | 349 | — | — | — | 1.4 |
| おむすび2個セット（鮭・ツナマヨネーズ） | ファミリーマート | 349 | 5.9 | 5.3 | 69.9 | 1.8 |
| 天盛りうどん 少量 | 得得 | 349 | — | — | — | 4.5 |
| 赤身カットステーキ１5０g | トマト&オニオン | 349 | — | — | — | 1 |
| アメリカンクラブハウス | サブウェイ | 349 | 21 | 11.3 | 42.8 | — |
「たんぱく質が摂れる レバニラ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。