セブン-イレブン ７プレミアム マカロニサラダのカロリーは208kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 208kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 15.8g
- 炭水化物
- 12.3g
- 食塩相当量
- 1g
- 食物繊維
- 1.3g
- 糖質
- 11g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー208kcal9%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質15.8g25%
- 炭水化物12.3g4%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「サラダ」
- ７プレミアム レタスサラダ12kcal −196
- ７プレミアム 大根サラダ21kcal −187
- 長芋となめこのねばねばサラダ30kcal −178
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポテトとジェノベーゼのサラダ | デニーズ | 209 | 4.7 | 15.9 | 11.8 | 1.2 |
| たんぱく質が摂れる 国産鶏むね肉のサラダ | ローソン | 206 | 23.1 | 11 | 4.9 | 3.1 |
| 真だことブロッコリーのバジルサラダ | キッチンオリジン | 202 | 5.4 | 16.5 | 7.3 | 0.8 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】バジル香る5種の雑穀と野菜のライスサラダ | ファミリーマート | 215 | 5.4 | 8.2 | 32.3 | 2.4 |
| 大人のポテトサラダ | 八剣伝 | 201 | — | — | — | 1.1 |
| ＜Ｌ＞３種のシーフードサラダ | トマト&オニオン | 201 | — | — | — | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサラダ36品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| タコさんウインナー＆コク旨ナポリタンサラダ | 210 | 7.1 | 7.1 | 30.3 | 2.1 |
| ７プレミアム たまごサラダ | 211 | 7.6 | 19.1 | 2.3 | 1.1 |
| シーチキンサラダロール | 204 | 7.3 | 9.7 | 22.4 | 0.9 |
| たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ | 199 | 21.8 | 10.9 | 4.4 | 2.7 |
| 県産きのことベーコンのスパゲティサラダ | 195 | 7.4 | 9.9 | 20.3 | 1.6 |
| たんぱく質が摂れるペッパーグリルチキンのサラダ | 224 | 21.5 | 13 | 6.3 | 1.8 |
| たんぱく質が摂れる 砂ずりのサラダ | 192 | 18.2 | 11.7 | 4.4 | 2.6 |
| 煮卵とだし香る 和風ポテトサラダ | 228 | 8.6 | 13.8 | 18.8 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏とキノコのリゾット | nosh | 208 | 25.7 | 2.5 | — | 1.7 |
| 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース | デニーズ | 208 | 16.4 | 11.6 | 11.9 | 1.8 |
| 小うどん（温） | 華屋与兵衛 | 208 | — | — | — | 2.8 |
| （店舗限定）活あわびのステーキ | 藍屋 | 208 | — | — | — | 1.9 |
| もも貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 208 | — | — | — | — |
| 豚バラと焼き豆腐のうま煮 キャベツと人参のごま和え | ワタミの宅食ダイレクト | 208 | — | — | — | 1.2 |
| 焼きカレーパン | カフェ・ベローチェ | 207 | — | — | — | — |
| お子様うどん（温） | 天ぷら天清 | 207 | 5.3 | 4.8 | 35.7 | 1.8 |
「７プレミアム マカロニサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。