炭焼きレストランさわやか おこさまプリンのカロリーは63kcal
- エネルギー
- 63kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 18.8g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかのデザート10品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー63kcal3%
- たんぱく質2.9g4%
- 脂質5.4g9%
- 炭水化物18.8g6%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
ほかのチェーンの「プリン」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかのデザート10品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
17分
ジョギング
9分
自転車
11分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おこさまゼリー(ぶどう味) | 45 | 0.1 | 0 | 12 | 0 |
| 単品さわやかプリン(一部店舗を除く) | 100 | — | — | — | — |
| プチコーヒーゼリー | 110 | 2.6 | 5.8 | 11.9 | 0.1 |
| マスカット杏仁プリン | 147 | 0.9 | 4.9 | 25.1 | 0.1 |
| おこさまバニラアイス | 153 | 2.5 | 9.2 | 14.8 | 0.1 |
| シャインマスカットのミニパフェ | 227 | 1.5 | 7.3 | 39.3 | 0.1 |
| お芋パフェ | 243 | 2.7 | 8.9 | 38.2 | 0.1 |
| チョコパフェ | 362 | 4.9 | 20.9 | 38.2 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「おこさまプリン」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。