キッチンオリジン かぼちゃ煮のカロリーは74kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 74kcal
- たんぱく質
- 2.8g
- 脂質
- 3g
- 炭水化物
- 9.9g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサイド40品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー74kcal3%
- たんぱく質2.8g3%
- 脂質3g5%
- 炭水化物9.9g3%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽いサイド
- 香りを愉しむ黒酢酢豚37kcal −37
- ひじき煮52kcal −22
- ちくわ天56kcal −18
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサイド40品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チンジャオロース | 70 | 2.2 | 2.4 | 11.1 | 1.2 |
| 蒸し鶏と枝豆の塩昆布和え | 82 | 4 | 3.6 | 10 | 1.6 |
| 瀬戸内産釜揚げしらすと海老の冷製パスタ | 65 | 5.7 | 2 | 7.8 | 1.5 |
| 蔵王産牛乳使用かにくりぃむコロッケ | 87 | 3.2 | 4.1 | 8.8 | 0.5 |
| 真だことわかめの酢の物 | 57 | 4.4 | 1.9 | 6 | 0.9 |
| ちくわ天 | 56 | 3.5 | 2.3 | 5.4 | 0.3 |
| カレー | 96 | 9.6 | 6.3 | 0.2 | 1 |
| ひじき煮 | 52 | 4.6 | 2.2 | 4.3 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「かぼちゃ煮」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。