セブン-イレブン おでん お餅の巾着のカロリーは96kcal
96kcal
1日の35%エネルギー96kcal · 1日の35%
たんぱく質4.9g · 1日の6%
脂質3.1g · 1日の5%
炭水化物12.4g · 1日の4%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 29%C 51%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 96kcalセブン-イレブン おでん お餅の巾着この商品
96kcal基準
ニンジンオレンジサラダ鎌倉パスタ
54kcal−42
【東京都の一部・神奈川県の一部】たことブロッコリーのバジルサラダファミリーマート
93kcal−3
ガーデンサラダポポラマーマ
94kcal−2
食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダローソン
95kcal−1
トルネードポテト うま塩味ミニストップ
106kcal+10
サーモンマリネのガーデン風サラダベーカリーレストランサンマルク
144kcal+48
パリパリサラダ 和風ノンオイルドレッシング八剣伝
151kcal+55
チキン・お食事サラダすき家 · 全2通り
247kcal+151
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
おでん お餅の巾着にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 102 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 582 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 99 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 582 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.1g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より295kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、502kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おでん お餅の巾着」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。