セブン-イレブン７プレミアム明太ポテトサラダのカロリーは122kcal

✓ 公式データセブン-イレブンサラダ最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

F 54%

C 37%

セブン-イレブンでこれより軽いサラダ

ほかのチェーンの「ポテト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見カルボナーラポテトサラダ	ローソン	113	3.4	4.8	15	1.1
手作りポテトサラダ	そば太鼓亭	139	2.7	7.6	12.3	0.7
ポテトサラダ	パスタ・デ・ココ	103	—	—	—	0.9
ポテトサラダ	ビッグボーイ	143	2	7	18	1.2
赤身ローストビーフポテトサラダ添え	夢庵	153	—	—	—	1.5
赤身ローストビーフ（ポテトサラダ添え）	ゆめあん食堂	153	—	—	—	1.5

ウォーキング

33分

ジョギング

17分

自転車

21分

水泳

15分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シャキシャキ野菜と蒸し鶏のサラダ	128	11.3	3	15.8	2.9
たんぱく質が摂れる豚しゃぶサラダ	131	18.2	5.3	3.6	1.9
７プレミアムベーコンポテトサラダ	148	3.4	8.7	14.5	1
但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ	161	17.5	6.4	9.4	3.6
７プレミアムポテトサラダ	163	1.8	9.7	18	0.9
蒸し鶏と玉子のサラダ	65	7.1	2.7	3.9	0.6
塩昆布で食べる泉州水なすのおつまみサラダ	53	5.9	1.1	5.3	1.4
だしジュレで食べるねばねばサラダ	52	1.8	0.3	11.6	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シビれ麻辣湯スナック	ローソン	122	2.2	4.8	18.1	0.2
手羽明太	酔虎伝	122	—	—	—	0.8
“オリジナル”黒カレー	トマト&オニオン	121	—	—	—	1.9
紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ	nosh	123	8.8	2.7	—	2.4
鶏やげん〈タレ〉	七輪房	123	10.6	6.9	5	1.7
からあげ２個	すき家	123	10.1	6.8	5.2	0.8
カーネルクリスピー	ケンタッキー	119	6.8	6.6	8.2	0.6
ポップコーンシュリンプ（7個⼊）	ピザーラ	119	—	—	—	—

「７プレミアム明太ポテトサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。