パスタ・デ・ココミラカンのカロリーは1013kcal

✓ 公式データパスタ・デ・ココ食事ベジタブル＆ミート＆エッグメニュー最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

パスタ・デ・ココの食事63品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

パスタ・デ・ココでこれより軽いベジタブル＆ミート＆エッグメニュー

ミラカンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	0	1,013 kcal
いちばん重いドリンク	ビッグドリンク(アイスミルク)	204	1,217 kcal
いちばん軽いサイド	エビフライ(1本)	64	1,077 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト(大盛)	582	1,595 kcal

同じパスタ・デ・ココのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

パスタ・デ・ココの食事63品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、食塩相当量は7.5gの111%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより303kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると432kcal重い数字です。
食塩相当量8.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

276分

ジョギング

138分

自転車

175分

水泳

121分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージ&ベーコン	997	—	—	—	7.5
ミラネーズ	1,035	—	—	—	7.5
ぶたキャベ	1,037	—	—	—	6
パリパリチキン	1,044	—	—	—	6.6
辛旨ナポリタン	979	—	—	—	8.3
なつかしのナポリタン(皿盛)	976	—	—	—	7.8
自慢のカレーミート(皿盛)	965	—	—	—	5.8
赤ウインナー	1,064	—	—	—	8.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
得とり唐天丼セットミニきつね温うどん	得得	1,013	—	—	—	6.8
うな重セット 150gセット麺海老天ぷらそば	家族亭	1,013	—	—	—	7.8
赤身！肩ロースステーキ 450g	いきなり！ステーキ	1,012	93.2	63.2	8	4.5
単品デミグラスハンバーグ&カットヒレ100g	松牛	1,012	46.2	79.6	26.3	2.7
上海老天丼並盛	なか卯	1,012	25	35.2	149.4	2.5
北海道ぶた丼・茶わんむし	とんでん	1,012	44.1	40.5	114	8.6
たっぷりおろしの唐揚げ弁当	ジョイフル	1,012	38.1	48.8	99.7	6.1
サーロインステーキ３００ｇ	ベーカリーレストランC	1,012	56.4	80.1	26.3	2.5

「ミラカン」の栄養成分はパスタ・デ・ココが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。