大阪王将 青菜ガーリック炒めのカロリーは163〜220kcal
大阪王将「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 220kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大阪王将の食事97品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
大阪王将でこれより軽い食事
- レバーと野菜のカレー炒め（小）212kcal −8
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハーフ | 163 | — | — | — | — |
| 標準 ★ | 220 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 大阪王将の食事97品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより490kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると361kcal軽い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小163kcalから最大220kcalまで57kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（大阪王将の公式表より）
含むオレンジごま鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バンバンジー | 220 | — | — | — | — |
| チンジャオロース（小） | 222 | — | — | — | — |
| 四川麻婆茄子（小） | 212 | — | — | — | — |
| レバーと野菜のカレー炒め（小） | 212 | — | — | — | — |
| よだれ鶏 | 234 | — | — | — | — |
| 八宝菜（小） | 204 | — | — | — | — |
| 元祖焼餃子 3個 | 200 | — | — | — | — |
| ぷるもち水餃子 5個 | 245 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | セブン-イレブン | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| 緑黄色野菜の生姜みぞれ和え | nosh | 220 | 6.5 | 9.4 | — | 2.2 |
| はちみつ焼きカマンベール（4ヶ） | 安楽亭 | 220 | 11.4 | 13.9 | 13.3 | 0.9 |
| キンパ プルコギ | ファミリーマート | 220 | 7 | 5.1 | 37.6 | 1.6 |
| #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～ バータイム | プロント | 220 | — | — | — | — |
| バジル香るベーコンピザトースト | サンマルクカフェ | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| ハムエッグ | ベーカリーカフェC | 220 | 7.7 | 10.9 | 22.8 | 1.2 |
| おこさま天ぷら | とんでん | 220 | 3.9 | 17.3 | 11.3 | 0.2 |
「青菜ガーリック炒め」の栄養成分は大阪王将が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。