ベーカリーレストランサンマルク ガーリックロールのカロリーは91kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 91kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 1.8g
- 炭水化物
- 16.3g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクのサイド20品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー91kcal4%
- たんぱく質2.9g4%
- 脂質1.8g3%
- 炭水化物16.3g5%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽いサイド
- ミルクブレッド44kcal −47
- オリーブとトマトのフォカッチャ48kcal −43
- ライ麦パン48kcal −43
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクのサイド20品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
25分
ジョギング
12分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クロワッサン | 83 | 1.6 | 4.7 | 8.9 | 0.3 |
| プチバケット | 81 | 3 | 0.4 | 17 | 0.4 |
| 塩マロンロールパン | 105 | 1.7 | 6.3 | 10.5 | 0.3 |
| よもぎロール | 73 | 2.4 | 1.8 | 12.2 | 0.2 |
| 湯種ブール | 67 | 2.1 | 1 | 12.3 | 0.2 |
| 薩摩芋ベーコンブレッド | 67 | 2.2 | 0.7 | 13.5 | 0.3 |
| サレ | 66 | 1.9 | 1.9 | 10.8 | 0.3 |
| きのこチーズパイ | 64 | 1.5 | 3.7 | 6.1 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「ガーリックロール」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。