崎陽軒 焼焼売（やきシウマイ）のカロリーは30kcal
- エネルギー
- 30kcal
- たんぱく質
- 1.8g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 2.6g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒のサイド24品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー30kcal1%
- たんぱく質1.8g2%
- 脂質1.4g2%
- 炭水化物2.6g1%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
崎陽軒でこれより軽いshiumai
- 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ25kcal −5
- おいしさ長もち 11種の野菜シウマイ25kcal −5
- 関西シウマイ28kcal −2
ほかのチェーンの「焼売」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エビ焼売（1個） | 551蓬莱 | 28 | — | — | — | — |
| 中華セット用●えびにら・焼売 | 台湾小籠包 | 81 | 2.4 | 3.5 | 9.9 | 0.3 |
| 定食：えびにら・焼売 | 九份小籠包 | 81 | 2.4 | 3.5 | 9.9 | 0.3 |
| 焼き焼売（1個） | リンガーハット | 86 | 3.9 | 5.4 | 5.6 | 0.5 |
| 肉焼売 | 大阪王将 | 201 | — | — | — | — |
| たんぱく質が摂れる 肉焼売 | セブン-イレブン | 231 | 21.4 | 5.1 | 26 | 1.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒のサイド24品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
8分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 真空パック関西シウマイ | 30 | 1.7 | 1.3 | 2.8 | 0.2 |
| 北陸シウマイ | 29 | 1.6 | 1.3 | 2.7 | 0.2 |
| 昔ながらのシウマイ | 32 | 1.7 | 1.6 | 2.8 | 0.2 |
| おいしさ長もち 昔ながらのシウマイ | 32 | 1.7 | 1.6 | 2.8 | 0.2 |
| 関西シウマイ | 28 | 1.7 | 1.2 | 2.5 | 0.1 |
| ギヨウザ | 33 | 1.4 | 1.7 | 2.8 | 0.2 |
| おいしさ長もち ギヨウザ | 33 | 1.4 | 1.7 | 2.8 | 0.2 |
| 真空パックまぐろ（TUNA）シウマイ | 25 | 1.5 | 0.9 | 2.7 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「焼焼売（やきシウマイ）」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。