キッチンオリジン 店内蒸しの枝豆のカロリーは135kcal
135kcal
1日の57%エネルギー135kcal · 1日の57%
たんぱく質9.8g · 1日の12%
脂質9.1g · 1日の15%
炭水化物3.9g · 1日の1%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 29%F 60%C 11%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 135kcalキッチンオリジン 店内蒸しの枝豆この商品
135kcal基準
ミニ大根サラダ（味噌ドレッシング）ゆめあん食堂
123kcal−12
ミニ大根サラダ（味噌ドレッシング）三〇三
123kcal−12
豚汁めしや食堂
130kcal−5
豚汁半田屋
133kcal−2
フライドポテト本家かまどや
134kcal−1
豆腐サラダもりの屋
138kcal+3
単品豚汁（店内）松のや
144kcal+9
プラスから揚（2コ入り）ほっともっと
148kcal+13
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
店内蒸しの枝豆にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.2g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より597kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、463kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「店内蒸しの枝豆」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。