かっぱ寿司 サラたく軍艦のカロリーは104kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 104kcal
- たんぱく質
- 2.6g
- 脂質
- 4.2g
- 炭水化物
- 14g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから135位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー104kcal5%
- たんぱく質2.6g3%
- 脂質4.2g7%
- 炭水化物14g4%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「軍艦」
- 贅沢 とろぶつ軍艦63kcal −41
- オクラいかめかぶ軍艦65kcal −39
- とびこ軍艦67kcal −37
ほかのチェーンの「軍艦」と比べる
サラたく軍艦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 105 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 368 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 148 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 475 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから135番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.4g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより125kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると477kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 活〆はまち焦がし醬油炙り | 105 | 5.3 | 3.6 | 11.9 | 0.6 |
| 牛カルビ炙り | 105 | 2.9 | 4.6 | 12 | 0.5 |
| ミニアサイーボウル | 102 | 1.1 | 3.4 | 29.7 | 0 |
| 3種の貝食べ比べ | 102 | 6.2 | 0.3 | 18.2 | 0.9 |
| えび天にぎり | 102 | 3.1 | 2.9 | 15.5 | 0.8 |
| サラダ納豆軍艦 | 107 | 3.7 | 3.9 | 14.4 | 0.8 |
| 浜焼き風 かつお | 108 | 7.3 | 3.4 | 11.9 | 0.7 |
| まいたけ天にぎり | 108 | 2 | 3.8 | 17 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (北海道限定)サーモン 店内 | はま寿司 | 104 | — | — | — | — |
| サーモン・たまご焼き | くら寿司 | 104 | — | — | — | — |
| いくら | 函館市場 | 104 | 6.6 | 2.8 | 13.7 | 0.7 |
| 梅しそキュウリ手巻 | 銀のさら | 104 | — | — | — | — |
| えび バジルマヨチーズ炙り | スシロー | 103 | — | — | — | — |
| えび・たまご | 魚べい | 105 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し(鶏つくね入り)（1皿） | すし銚子丸 | 101 | — | — | — | — |
| かんぴょう | 寿司の美登利 | 109 | 4.9 | 3.5 | 14.5 | 0.2 |
「サラたく軍艦」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。