かっぱ寿司 海鮮たたきザク旨ラー油 かっぱ軍艦のカロリーは132kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 132kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 6g
- 炭水化物
- 13.6g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから168位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー132kcal6%
- たんぱく質5.9g7%
- 脂質6g10%
- 炭水化物13.6g4%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い夏季節定番
- 生えび～夏のトマトガーリック～64kcal −68
- 生ハム～夏のトマトガーリック～76kcal −56
- 蒸しあさり かつお出汁仕立て76kcal −56
ほかのチェーンの「軍艦」と比べる
海鮮たたきザク旨ラー油 かっぱ軍艦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 133 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 396 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 176 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 503 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから168番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.1g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより97kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると449kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 辛ラーメン専用 追いシャリ | 132 | 4.4 | 2.3 | 23.2 | 0.9 |
| 3種の直火炙り食べ比べ | 132 | 10.5 | 1.8 | 18 | 2.9 |
| 追いシャリ～銀座篝特製えび醤のせ～ | 133 | 3.1 | 2.9 | 23.3 | 1 |
| かっぱ巻 | 133 | 3.7 | 0.4 | 29.9 | 1 |
| ごちそうハンバーグにぎり～夏のトマトガーリック～ | 134 | 5 | 5.7 | 15 | 0.9 |
| 合鴨ロースのトリュフマヨのせ | 129 | 3.9 | 7.4 | 11.6 | 0.9 |
| 感動コーンかっぱ軍艦 | 129 | 1.7 | 6.4 | 16.6 | 0.6 |
| 北海道産さんま | 128 | 4.8 | 6.5 | 11.4 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「海鮮たたきザク旨ラー油 かっぱ軍艦」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。