かっぱ寿司 3種の直火炙り食べ比べのカロリーは132kcal
132kcal
1日の56%エネルギー132kcal · 1日の56%
たんぱく質10.5g · 1日の13%
脂質1.8g · 1日の3%
炭水化物18g · 1日の6%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから157位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 32%F 12%C 56%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 132kcalかっぱ寿司 3種の直火炙り食べ比べこの商品
132kcal基準
まぐろ切落し軍艦寿司の美登利
91kcal−41
海老フライにぎり（1貫）すし銚子丸
124kcal−8
ベーコンマヨにぎり魚べい
128kcal−4
えび天にぎりくら寿司
135kcal+3
たらマヨ軍艦スシロー
136kcal+4
炙りチャーシュー握りはま寿司
140kcal+8
（選べる握り寿司）まぐろ握り食べ比べ華屋与兵衛
146kcal+14
炙りトロサーモン焦し醤油握り函館市場
200kcal+68
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
3種の直火炙り食べ比べにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 133 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 396 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 144 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 477 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから157番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性6%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.5g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より89kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、466kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「3種の直火炙り食べ比べ」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。