はま寿司 旨だしたこ焼き（6個）のカロリーは223kcal
223kcal（テイクアウト）
1日の811%エネルギー223kcal · 1日の811%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
はま寿司でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 223kcalはま寿司 旨だしたこ焼き（6個）この商品
223kcal基準
豚タン炭火焼き軍艦（1貫）すし銚子丸
75kcal−148
まぐろ切落し軍艦寿司の美登利
91kcal−132
なすの揚げびたしにぎりスシロー
95kcal−128
旨だれまぐろ軍艦くら寿司
107kcal−116
3種のトリュフマヨ寿司食べ比べかっぱ寿司
184kcal−39
とろさばの押し寿司魚べい
185kcal−38
玉子握り函館市場
202kcal−21
焼き鯖の押し寿司 塩味セブン-イレブン
234kcal+11
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
旨だしたこ焼き（6個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 228 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 544 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 甘ダレ(一袋あたり) | 11 | 234 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | MEGAカリカリポテト (バター醤油味) | 685 | 908 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より2kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、375kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
30分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「旨だしたこ焼き（6個）」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。