濵かつ オランダかつ（1本）のカロリーは269kcal
濵かつ- エネルギー
- 269kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 8.3g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつのサイド21品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー269kcal12%
- たんぱく質7.7g10%
- 脂質21.9g35%
- 炭水化物8.3g3%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
濵かつでこれより軽いサイド
- カイエンペッパー 1辛2kcal −267
- こんにゃく4kcal −265
- しらたき4kcal −265
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつのサイド21品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵乳大豆豚肉
含む可能性えびいかオレンジ牛肉ごまさけさば鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンかつ 1個 | 188 | 11.7 | 11.7 | 7.8 | 0.2 |
| クリームコロッケ １個 | 165 | 3.8 | 11.3 | 11.6 | 0.4 |
| おにぎり ごま塩（1個） | 161 | 2.6 | 0.7 | 37.3 | 0.3 |
| 鶏の唐揚げ（1個） | 118 | 5.1 | 9.3 | 2.3 | 0.3 |
| カレールー | 94 | 1.4 | 5.9 | 8.6 | 1.4 |
| 厚揚げ | 84 | 6 | 6.3 | 0.6 | 0.1 |
| エビフライ（大） 1本 | 78 | 5.9 | 4.3 | 3.2 | 0.2 |
| 牡蠣ふらい 1個 | 65 | 1.8 | 4.6 | 3.7 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャキシャキレタスサンド | セブン-イレブン | 269 | 9.5 | 14.4 | 26.4 | 1.4 |
| ほっけの揚げ生姜煮 | nosh | 269 | 18.7 | 10.9 | — | 2.4 |
| 【所沢東新井店限定】国産牛上タン〈塩〉 | 七輪房 | 269 | 11.1 | 26.1 | 2.5 | 0.9 |
| てっぱんミニ炒飯 肉ボロネーゼ | てっぱんのスパゲッティ | 269 | 7.2 | 13.2 | 28.5 | 1.4 |
| 【関東・東海】生ハムとモッツァレラのサラダラップ | ファミリーマート | 269 | 8.6 | 16.3 | 23.1 | 1.9 |
| 【自由が丘店】サラダ・スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 269 | 3.6 | 15.2 | 28.3 | 2 |
| ポテりこ バータイム | プロント | 269 | — | — | — | — |
| 【ハルカス店】サラダ・スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 269 | 3.6 | 15.2 | 28.3 | 2 |
「オランダかつ（1本）」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。