銀のさら ⻯田揚げ5コ(ポン酢)のカロリーは321kcal
銀のさら- エネルギー
- 321kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い食事
- 【限定】殻付き本ズワイガニ49kcal −272
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −265
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −265
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより92kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると260kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 温玉ぶっかけうどん | 319 | — | — | — | — |
| 人気手巻3本(ネギ有) | 312 | — | — | — | — |
| 人気手巻3本(ネギ無) | 312 | — | — | — | — |
| 彩りいなり | 299 | — | — | — | — |
| さばみそ煮 | 355 | — | — | — | — |
| 光2種盛り | 282 | — | — | — | — |
| トロ鉄火巻 | 275 | — | — | — | — |
| 刺身盛り(上) | 382 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きつねうどん（大） | 函館市場 | 319 | 9.2 | 3.2 | 63.6 | 3.3 |
| はまGO特製しょう油ラーメン テイクアウト | はま寿司 | 325 | — | — | — | — |
| 贅沢大えび天入りうどん“秋”(東日本) | かっぱ寿司 | 325 | 12 | 10.4 | 44.5 | 3.1 |
| きつねうどん | スシロー | 315 | — | — | — | — |
| サクサクカレーボール | くら寿司 | 303 | — | — | — | — |
| 穴キュウロール | 寿司の美登利 | 344 | 7.4 | 6.8 | 63.2 | 1.2 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
| とりから揚げ（4個）（1皿） | すし銚子丸 | 288 | — | — | — | — |
「⻯田揚げ5コ(ポン酢)」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。