銀のさら ウニ・イクラ4貫盛りのカロリーは218kcal
銀のさら- エネルギー
- 218kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い食事
- 【限定】殻付き本ズワイガニ49kcal −169
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −162
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −162
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより11kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると363kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むいくらさば大豆鶏肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモン巻 | 219 | — | — | — | — |
| 手羽先4本 | 215 | — | — | — | — |
| トロ鉄火手巻(ネギ有) | 212 | — | — | — | — |
| トロ鉄火手巻(ネギ無) | 212 | — | — | — | — |
| ぶっかけうどん | 228 | — | — | — | — |
| お月見うさぎ | 207 | — | — | — | — |
| あなごキュウリ巻 | 230 | — | — | — | — |
| 梅しそキュウリ巻 | 231 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ウニ・イクラ4貫盛り」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。