ファミリーマート 直巻 和風ツナマヨネーズのカロリーは235kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 235kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 5.6g
- 炭水化物
- 42.2g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサイド41品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー235kcal11%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質5.6g9%
- 炭水化物42.2g13%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「巻」
- 手巻寿司 唐揚マヨネーズ219kcal −16
- 手巻 シーチキン®マヨネーズ225kcal −10
- 手巻寿司 シーチキンマヨネーズ225kcal −10
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 細巻寿司 和風ツナマヨネーズ | セブン-イレブン | 235 | 4.2 | 8.6 | 36 | 1.9 |
| 春巻き 1本 | 大阪王将 | 240 | — | — | — | — |
| 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ | ローソン | 226 | 4.2 | 7.7 | 35.7 | 1.2 |
| くら出汁たっぷりだし巻 | くら寿司 | 198 | — | — | — | — |
| だし巻き玉子 | そば太鼓亭 | 194 | 16 | 13.1 | 3.2 | 1.2 |
| 玄米おむすび（鹿児島黒豚肉巻き） | おだしもん | 278 | 7.6 | 13.1 | 33.1 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサイド41品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】国産鶏むね肉とゆで玉子のサンド トマトとハラペーニョのソース | 234 | 14.9 | 8.6 | 25.5 | 1.5 |
| サンド寿司 海老バジルマヨ | 238 | 5.3 | 3.9 | 45.8 | 2.1 |
| 直巻 明太子マヨネーズ | 228 | 3.4 | 4.7 | 43.3 | 1.1 |
| サンド寿司 サーモンポキ風 ごま油にんにく醤油 | 244 | 5.9 | 3.6 | 47.6 | 2 |
| 手巻 シーチキン®マヨネーズ | 225 | 4.1 | 6.5 | 37.9 | 1 |
| 手巻寿司 シーチキンマヨネーズ | 225 | 3.7 | 7.9 | 35.1 | 1.4 |
| 手巻寿司 唐揚マヨネーズ | 219 | 4.6 | 5.9 | 37.2 | 1.3 |
| 【関東の一部】参鶏湯風スープごはん | 252 | 14.2 | 4.6 | 41.1 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚とカシューナッツのやみつきだれ | nosh | 235 | 14.8 | 9.9 | — | 2.4 |
| 照焼チキンたまごサンド | ローソン | 235 | 12 | 9.4 | 26.1 | 2 |
| 〈味噌ダレ〉 | 七輪房 | 235 | 13.8 | 17.2 | 6 | 1.2 |
| タコス サラダラップ STANDARD | スターバックス | 235 | 9.7 | 8.9 | 31.3 | 2.2 |
| キッズミニラーメン | ガスト | 235 | — | — | — | 1.8 |
| 塩サバ | すき家 | 235 | 13.9 | 19.9 | 0.1 | 0.5 |
| トマトチーズまん | 崎陽軒 | 235 | 7.5 | 8.1 | 32.9 | 1.3 |
| ジューシーチキン | ドトールコーヒースタンド | 235 | 10.8 | 14.4 | 13.8 | 1.1 |
「直巻 和風ツナマヨネーズ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。