エクセルシオール カフェ ブルーベリーベーグルのカロリーは190kcal
190kcal
1日の79%エネルギー190kcal · 1日の79%
たんぱく質5.9g · 1日の7%
脂質0.9g · 1日の1%
炭水化物41g · 1日の13%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 4%C 84%
ほかのチェーンの「ブルーベリーベーグル」と比べる
基準 = この商品 190kcalエクセルシオール カフェ ブルーベリーベーグルこの商品
190kcal基準
ブルーベリージャムコメダ珈琲店
28kcal−162
ブルーベリージャムKOMEDA is
28kcal−162
ブルーベリージャムドトールキッチン
37kcal−153
ブルーベリーソース高倉町珈琲
62kcal−128
ブルーベリーミルク果汁工房果琳 · 全2通り
141kcal−49
ブルーベリーベーグル&ベーグル
227kcal+37
ブルーベリーベーグルヴィ・ド・フランス
245kcal+55
ブルーベリー ベーグルサンドスターバックス
310kcal+120
「ブルーベリーベーグル」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ブルーベリーベーグルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー（ダージリン/アールグレイ） | 3 | 193 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルチェ 洋梨キャラメル | 436 | 626 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 190 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スパイシーチキンのジャンバラヤ | 379 | 569 kcal |
同じエクセルシオール カフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの1%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.1g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より303kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、408kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ブルーベリーベーグル」の栄養成分はエクセルシオール カフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。