ドトールキッチン ココアのカロリーは249〜305kcal
249kcal（Rサイズ）
1日の912%エネルギー249kcal · 1日の912%
たんぱく質4.4g · 1日の5%
脂質13.3g · 1日の21%
炭水化物27.8g · 1日の9%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 48%C 45%
ほかのチェーンの「ココア」と比べる
基準 = この商品 249kcalドトールキッチン ココアこの商品
249kcal基準
ココアコメダ珈琲店
163kcal−86
ココアカフェ・レクセル
167kcal−82
ココア元町珈琲
170kcal−79
ココアプロント
205kcal−44
ココア珈琲館
225kcal−24
ココアドトールコーヒースタンド
244kcal−5
ココアベックスコーヒーショップ · 全3通り
263kcal+14
ココアエクセルシオール カフェ · 全2通り
298kcal+49
「ココア」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ココアにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー | 2 | 251 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 自家製珈琲ゼリーシェイク | 339 | 588 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 249 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | からあげ | 332 | 581 kcal |
同じドトールキッチンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.6g足りません。また、脂質が3.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より244kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、349kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので249kcal、いちばん大きいもので305kcal。56kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ココア」の栄養成分はドトールキッチンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。