銀座コージーコーナー 北海道産5種のチーズを使ったこだわりレアチーズのカロリーは523kcal
523kcal
1日の1926%エネルギー523kcal · 1日の1926%
たんぱく質7.6g · 1日の9%
脂質37g · 1日の60%
炭水化物40.2g · 1日の13%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 64%C 30%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 523kcal銀座コージーコーナー 北海道産5種のチーズを使ったこだわりレアチーズこの商品
523kcal基準
苺レアチーズケーキビアードパパ
150kcal−373
にゃんともおいしいチーズケーキパステル
156kcal−367
沖縄田芋チーズケーキブルーシール
202kcal−321
レモンレアチーズケーキカフェ・ド・クリエ
229kcal−294
ストロベリーチーズケーキサーティワン · 全3通り
235kcal−288
ハーゲンダッツストロベリーとレアチーズのご褒美パフェジョイフル
354kcal−169
＆TEA限定 ゴーダチーズケーキタリーズコーヒー
368kcal−155
デザートアイスケーキ ベリーレアチーズシャトレーゼ
736kcal+213
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
北海道産5種のチーズを使ったこだわりレアチーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートポテト（紅あずま） | 170 | 693 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スイートポテト（紅あずま） | 170 | 693 kcal |
同じ銀座コージーコーナーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.4g足りません。また、脂質が27g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より124kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、75kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
142分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「北海道産5種のチーズを使ったこだわりレアチーズ」の栄養成分は銀座コージーコーナーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。