藍屋 ふっくら仕立てのとろ旨にしんのカロリーは170kcal
170kcal
1日の68%エネルギー170kcal · 1日の68%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
藍屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 170kcal藍屋 ふっくら仕立てのとろ旨にしんこの商品
170kcal基準
サラダ・ジュレ＆フラン仕立てロイヤルホスト
115kcal−55
ミックスサラダ和食さと
128kcal−42
ミックスサラダ（ハーフ）ステーキのどん
156kcal−14
具材たっぷり自家製ミネストローネスープ（Ｓ）グラッチェガーデンズ
162kcal−8
クラムチャウダーベーカリーレストランC
179kcal+9
クラムチャウダーオリーブの丘
197kcal+27
ハモンセラーノとペコリーノチーズのサラダ ニンジンドレッシング鎌倉パスタ
218kcal+48
鶏唐揚げ黒酢仕立てデニーズ
317kcal+147
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
ふっくら仕立てのとろ旨にしんにサイド・ドリンクを足すと
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より514kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、428kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
46分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ふっくら仕立てのとろ旨にしん」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。