しゃぶ葉 鴨肉 （1皿あたり）のカロリーは196kcal
しゃぶ葉- エネルギー
- 196kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
鴨肉 （1皿あたり）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 寿司(ミナミカゴカマス) （1貫あたり） | 42 | 238 kcal |
| いちばん重いサイド | バースデープチシューケーキ （1個あたり） | 150 | 346 kcal |
同じしゃぶ葉のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 焼肉・しゃぶしゃぶの食事メニューの平均510kcalより314kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると385kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉 （1皿あたり） | 183 | — | — | — | 0.1 |
| 黒毛和牛カルビ(一部店舗) （1皿あたり） | 236 | — | — | — | 0.1 |
| 鶏肉 （1皿あたり） | 147 | — | — | — | 0.4 |
| そば （1皿あたり） | 147 | — | — | — | 0.2 |
| 黒毛和牛 （1皿あたり） | 143 | — | — | — | 0.1 |
| 豚ロース肉 （1皿あたり） | 138 | — | — | — | 0.1 |
| 黒豚 （1皿あたり） | 135 | — | — | — | 0.1 |
| 豚肩ロース肉 （1皿あたり） | 128 | — | — | — | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の炭火焼（柚子こしょう付） | セブン-イレブン | 196 | 21 | 12 | 1 | 2.6 |
| プレミアムおにぎり 半生炙りたらこ | ローソン | 196 | 5.1 | 1.8 | 40.2 | 1.7 |
| 和牛トモサンカク | 七輪房 | 196 | 13.2 | 14.1 | 6 | 0.7 |
| * ちゅる～りぃ（沖縄パインブルー） | ケンタッキー | 196 | 0 | 0 | 49.8 | 0.6 |
| ミニ昆布うどん | ザめしや | 196 | — | — | — | 2.4 |
| 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え | ワタミの宅食ダイレクト | 195 | 9.7 | — | — | 1.5 |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | ミニストップ | 195 | 10.8 | 5.2 | 26.2 | 1.3 |
| フライド茄子 | 鳥貴族 | 195 | — | — | — | — |
「鴨肉 （1皿あたり）」の栄養成分はしゃぶ葉が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。