そば太鼓亭 ちょこっとだし巻のカロリーは63kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 63kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 0.7g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭のサイド48品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー63kcal3%
- たんぱく質5.3g7%
- 脂質4.4g7%
- 炭水化物0.7g0%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まぐたく手巻（一貫） | くら寿司 | 59 | — | — | — | — |
| *巻き巻きサンチュ(味噌付) | 安楽亭 | 57 | 2.1 | 1.8 | 9.5 | 1.4 |
| いかの手巻き寿司 | 和食さと | 55 | — | — | — | 1.1 |
| ８番春巻き １本（45ｇ）当たり | 8番らーめん | 75 | 2.6 | 3.6 | 8 | 0.4 |
| おでん ごぼう巻 | セブン-イレブン | 43 | 2.8 | 1.3 | 5.4 | 0.6 |
| だし巻き玉子 | かっぱ寿司 | 86 | 4 | 5.8 | 4 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭のサイド48品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（そば太鼓亭の公式表より）
含む小麦卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
17分
ジョギング
9分
自転車
11分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うずら串 | 63 | 4.5 | 7.8 | 4.5 | 0.2 |
| 納豆 | 63 | 4.8 | 3.4 | 4.5 | 0.4 |
| れんこん天 | 62 | 0.5 | 4 | 6.1 | 0 |
| 豚ロース串 | 71 | 3.3 | 5.7 | 1.8 | 0.1 |
| 鶏ささみチーズ串 | 51 | 2.8 | 2.8 | 3.1 | 0.1 |
| おでん 玉子 | 76 | 6.6 | 4.1 | 2.2 | 2.2 |
| 海老天 | 48 | 4.2 | 2.6 | 1.6 | 0.1 |
| いか天 | 80 | 7.2 | 5.1 | 0.5 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「ちょこっとだし巻」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。