セブン-イレブン ピリ辛白菜春雨スープのカロリーは177kcal
177kcal
1日の69%エネルギー177kcal · 1日の69%
たんぱく質9.2g · 1日の11%
脂質8.3g · 1日の13%
炭水化物18.1g · 1日の6%
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 41%C 39%
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
基準 = この商品 177kcalセブン-イレブン ピリ辛白菜春雨スープこの商品
177kcal基準
*セットスープ（ピリ辛）（店舗限定）安楽亭
19kcal−158
【関東の一部・関西】豚肉とあさりとキムチの旨辛スンドゥブスープファミリーマート
152kcal−25
ピリ辛キムチの水餃子スープローソン
162kcal−15
旨辛スープのキムチチゲ（単品）ジョイフル
712kcal+535
海の幸辛口トマトスープポポラマーマ
713kcal+536
「スープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ピリ辛白菜春雨スープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 183 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 663 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 180 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 663 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.8g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より214kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、421kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ピリ辛白菜春雨スープ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。