かっぱ寿司 さくさくイカ天にぎりマヨのカロリーは144kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 144kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 6.7g
- 炭水化物
- 16g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー144kcal7%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質6.7g11%
- 炭水化物16g5%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い調味料・薬味
- 七味唐辛子（小袋：0.2ｇ）1kcal −143
- ガムシロップ（１個：８ｇ）2kcal −142
- がり（客席用1皿あたり）3kcal −141
ほかのチェーンの「イカ」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| てりやきハンバーグマヨ | 165 | 4.5 | 9.5 | 15.1 | 1.3 |
| 合鴨ロースオニオンマヨ | 114 | 4 | 5.4 | 12.2 | 0.8 |
| オニオンサーモンマヨ | 113 | 4.2 | 5.4 | 12.2 | 0.5 |
| マヨネーズ（15ｇ） | 111 | 0.3 | 12.1 | 0.1 | 0.3 |
| ごちそうハンバーグにぎり～ケチャップのせ～ | 107 | 4.6 | 5.5 | 9.1 | 0.6 |
| 大えび天包みマヨ | 106 | 4.6 | 4.8 | 11.6 | 0.5 |
| トリュフマヨ | 103 | 0.2 | 11.2 | 0.5 | 0.2 |
| 醤油（客席用）（関西） | 101 | 5.9 | 0 | 17.3 | 13.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「さくさくイカ天にぎりマヨ」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。