セブン-イレブン こく旨キムチ鍋のカロリーは247kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 247kcal
- たんぱく質
- 22.3g
- 脂質
- 12.8g
- 炭水化物
- 13.7g
- 食塩相当量
- 4.8g
- 食物繊維
- 6g
- 糖質
- 7.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー247kcal11%
- たんぱく質22.3g28%
- 脂質12.8g21%
- 炭水化物13.7g4%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「キムチ」
- あつあつオーブン焼き キムチーズもんじゃ141kcal −106
- 旨辛やみつき豚キムチ216kcal −31
ほかのチェーンの「キムチ」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 直巻おむすび チャーシューマヨネーズ | 247 | 6.4 | 5.4 | 44.1 | 1.8 |
| たっぷりきのこパン バター醤油 | 245 | 6.9 | 9.9 | 33.5 | 1.9 |
| ７プレミアム 潤もち食パン ３斤 | 254 | 9 | 3.1 | 48.5 | 1 |
| おつまみ冷奴 よだれ鶏 | 238 | 23.4 | 9.9 | 14.7 | 2.3 |
| ７ＰＧ 金の食パン４枚 | 258 | 8.2 | 5 | 46.4 | 1 |
| 細巻寿司 和風ツナマヨネーズ | 235 | 4.2 | 8.6 | 36 | 1.9 |
| ７ＰＧ 金の食パン ２枚入 | 261 | 8.8 | 5.3 | 45.4 | 1 |
| ７ＰＧ 金の食パン ４枚入 | 261 | 8.8 | 5.3 | 45.4 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキントマトクリームリゾット | nosh | 247 | 24.9 | 6 | — | 1.3 |
| からあげクン チキンラーメン ローストしょうゆ味 | ローソン | 247 | 15 | 17.1 | 8.5 | 1.9 |
| 〈ネギ塩〉 | 七輪房 | 247 | 13.7 | 17.7 | 10.8 | 2.7 |
| フォカッチャピザ風マルゲリータ | ベーカリーレストランC | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| フォカッチャピザ風 マルゲリータ | ベーカリーカフェC | 247 | 9.3 | 10.5 | 29.1 | 1.1 |
| とりかわ タレ | 八剣伝 | 247 | — | — | — | 0.7 |
| ポークロール〈米粉〉 | モスバーガー | 247 | 5.1 | 12.6 | 28.3 | 1.5 |
| ミニピッツァ・ガーリックベーコン | オリーブの丘 | 247 | 12.8 | 12.3 | 21.4 | 1.5 |
「こく旨キムチ鍋」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。