セブン-イレブン おでん 焼ちくわのカロリーは51kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 51kcal
- たんぱく質
- 5g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 7.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 0.1g
- 糖質
- 7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー51kcal2%
- たんぱく質5g6%
- 脂質0.3g0%
- 炭水化物7.1g2%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −48
- おでん 味しみ白滝4kcal −47
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −46
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
14分
ジョギング
7分
自転車
9分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おでん 味しみ絹厚揚げ | 55 | 4 | 3.7 | 1.8 | 0 |
| おでん ５種具材の彩りがんも | 55 | 4.3 | 3.8 | 1.2 | 0.1 |
| おでん ごぼう巻 | 43 | 2.8 | 1.3 | 5.4 | 0.6 |
| おでん ごぼ天 | 43 | 2.8 | 1.3 | 5.4 | 0.6 |
| ７プレミアム そのまま食べられる肉まん ４個入 | 59 | 2.2 | 1.4 | 9.8 | 0.4 |
| おでん もっちりちくわぶ | 62 | 2.3 | 0.2 | 13 | 0.3 |
| おでん つみれ | 40 | 5.8 | 1.4 | 1.3 | 0.6 |
| ピリ辛かぐら南蛮味噌で食べる 野菜スティック | 62 | 2.2 | 1.7 | 10.8 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
「おでん 焼ちくわ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。