セブン-イレブン もっちり食感のチーズベーグルのカロリーは222kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 222kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 5.7g
- 炭水化物
- 35.2g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 1.3g
- 糖質
- 33.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから113位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー222kcal10%
- たんぱく質8.1g10%
- 脂質5.7g9%
- 炭水化物35.2g11%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −122
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −120
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −117
ほかのチェーンの「ベーグル」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコベーグル | エクセルシオール カフェ | 200 | 6 | 2.2 | 40.4 | 1.1 |
| ブルーベリーベーグル | ヴィ・ド・フランス | 245 | 6.5 | 3.6 | 46.6 | 1 |
| ピッツァベーグル | ベーグル&ベーグル | 273 | 10.9 | 4.3 | 48.1 | 1.5 |
| モンタボーベーグル プレーン | 元町珈琲 | 296 | — | — | — | — |
| ゴロチョコ！ベーグル | ローソン | 300 | 6.9 | 11.3 | 44 | 0.9 |
| ブルーベリー ベーグルサンド STANDARD | スターバックス | 310 | 6.5 | 11.7 | 45.9 | 0.8 |
もっちり食感のチーズベーグルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 228 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 571 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 262 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 708 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから113番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.9g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより196kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると359kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも炭火焼 柚子こしょう付き | 222 | 23.5 | 14 | 0.5 | 2.3 |
| 極みチキン | 222 | 22.4 | 9.8 | 11.4 | 2.3 |
| もちもち食感どーなつ シュガー | 223 | 2.4 | 11.7 | 27 | 0.7 |
| ７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレー | 221 | 4.2 | 8.9 | 34.4 | 3.2 |
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| せいろ蒸し赤飯おこわおむすび | 224 | 5.3 | 1.6 | 48 | 0.5 |
| ７プレミアムゴールド 金の厚切りチャーシュー | 225 | 12.8 | 16.7 | 5.8 | 1.4 |
| スパイスチキンレッド | 225 | 14.4 | 13.5 | 11.6 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふっくら白身つくねの湯葉包み | nosh | 222 | 8.1 | 12.8 | — | 1.8 |
| キューブパン ベーコンチーズ | ベーカリーレストランC | 222 | 6.6 | 9.2 | 28.4 | 0.8 |
| おにぎり 鮭 | 八剣伝 | 222 | — | — | — | 1.1 |
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | フォルクス | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| モーニングセット 吟のしらべ | 元町珈琲 | 222 | — | — | — | — |
| 横濱シウマイ麻婆 1人前（185g）当たり | 崎陽軒 | 222 | 8.1 | 11.9 | 20.4 | 2.6 |
| さばの味噌煮 たらマヨマカロニ/キャベツと卵の和風コンソメ | ワタミの宅食ダイレクト | 222 | 10 | — | — | 1.5 |
| ミニそば | ザめしや | 222 | — | — | — | 2.4 |
「もっちり食感のチーズベーグル」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。