セブン-イレブン ７プレミアム 甘酢肉だんごのカロリーは281kcal

✓ 公式データ セブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14
エネルギー
281kcal
たんぱく質
13.4g
脂質
13.4g
炭水化物
28.4g
食塩相当量
2.6g
食物繊維
3.5g
糖質
24.9g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから178位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー281kcal13%
  • たんぱく質13.4g17%
  • 脂質13.4g22%
  • 炭水化物28.4g9%
  • 食塩相当量2.6g35%

PFCバランス

P 19%
F 42%
C 39%
セブン-イレブンでこれより軽い食事

７プレミアム 甘酢肉だんごにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクセブンカフェ ホットコーヒーＲ6287 kcal
いちばん重いドリンクコーヒークリームのちぎりパン349630 kcal
いちばん軽いサイドおでん つみれ40321 kcal
いちばん重いサイド黒糖きなこじゃりパン486767 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから178番目です（軽いほうから34%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.6g足りません、脂質が3.4g超えています。
  • コンビニの食事メニューの平均418kcalより137kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると300kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
もっちりおやき野沢菜2815.27.849.12.4
７プレミアム 炒飯2807.48452.1
ブリトー ハム＆チーズ28014.410.931.71.3
おおきなおむすび 鶏ごぼう もち麦入2807.63.955.82.2
炭火焼塩ホルモン2832418.84.72.9
ゆず香るごまポン酢豚しゃぶ鍋2831615.621.33.2
旨辛カレーのもっちりパン284109.241.22.2
７プレミアム さばの味噌煮27712.821.291.4

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
水餃子のピリ辛ねぎ醤油nosh2818.412.7—2.4
豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉七輪房2811723.23.21.2
お子様パスタ ３０２ベーコンとなすのトマトソース鎌倉パスタ28110.75.245.52.6
麻辣湯麺～選べる麺デニーズ28112.917.8197.5
天ぷら盛り合わせ和食さと281———2.3
ベーコンエピベーカリーレストランC28112.1937.81.4
具だくさん！チキン南蛮ファミリーマート2816.58.744.61.1
肉野菜炒め おかずのみほっともっと28116.716.419.54.3

「７プレミアム 甘酢肉だんご」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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