セブン-イレブン 直巻しょうゆおむすび ツナマヨネーズのカロリーは197kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 197kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 4g
- 炭水化物
- 37.1g
- 食塩相当量
- 1.8g
- 食物繊維
- 1.8g
- 糖質
- 35.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー197kcal9%
- たんぱく質4g5%
- 脂質4g6%
- 炭水化物37.1g12%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い調味料・薬味
- 温泉玉子50kcal −147
- 粗おろしと食べる豚しゃぶゆずポン酢72kcal −125
- 冷製ピリ辛焼きいか 一味マヨネーズ157kcal −40
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 手巻おにぎり 高菜明太マヨネーズ | 197 | 3.7 | 4.1 | 37.3 | 1.2 |
| 直巻おむすび ツナ醤油 | 191 | 5.1 | 2 | 39 | 2 |
| 鶏むね肉の大葉焼鳥 梅だれ | 174 | 30.5 | 4.6 | 2.7 | 2.4 |
| 味付のりおにぎり 山わさびおかか | 174 | 3.9 | 0.8 | 38.8 | 1.3 |
| 冷製ピリ辛焼きいか 一味マヨネーズ | 157 | 10.1 | 11.5 | 3.5 | 1.8 |
| 粗おろしと食べる豚しゃぶゆずポン酢 | 72 | 6.6 | 1.5 | 9 | 2 |
| 温泉玉子 | 50 | 4.3 | 3.6 | 0.1 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1日分の鉄分が摂れる クランチチョコ | ローソン | 197 | 2.2 | 10.8 | 23.6 | 0.2 |
| 【長野県・山梨県】ねぎ味噌おむすび | ファミリーマート | 197 | 3.2 | 1.3 | 43.6 | 1.1 |
| (小)うどん(冷) | 天丼てんや | 197 | — | — | — | — |
| （セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース | ピザハット | 197 | — | — | — | — |
| トーストセット | トマト&オニオン | 197 | — | — | — | 1 |
| 【弁当】松サラダセット | ステーキ屋松 | 197 | 3.1 | 12.8 | 18.4 | 1.5 |
| きくばりごぜんハレノヒ こんがりチキンと夏野菜カレー 1食 225g | ニチレイフーズダイレクト | 197 | 9.9 | 9.9 | 18.9 | 2.1 |
| あじの南蛮漬け 大根の肉味噌/いんげんと卵の和え物 | ワタミの宅食ダイレクト | 197 | 9.9 | — | — | 1.5 |
「直巻しょうゆおむすび ツナマヨネーズ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。