セブン-イレブン ７プレミアム 筑前煮のカロリーは138kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 138kcal
- たんぱく質
- 10.7g
- 脂質
- 4g
- 炭水化物
- 17.1g
- 食塩相当量
- 1.7g
- 食物繊維
- 4.7g
- 糖質
- 12.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー138kcal6%
- たんぱく質10.7g13%
- 脂質4g6%
- 炭水化物17.1g5%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −38
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −36
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −33
７プレミアム 筑前煮にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 144 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 487 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 178 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 624 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.3g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより280kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると443kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム ノルウェーにしんの塩焼 | 139 | 13.1 | 9.5 | 0.2 | 0.9 |
| ぷるもち水まんじゅう 西尾の抹茶餡 | 137 | 1.4 | 1 | 31.1 | 0 |
| おかしなチキン（ブタメンとんこつ味） | 140 | 8.1 | 6.9 | 11.6 | 1.2 |
| 濃い豆腐の冷やっこ （生姜入だし醤油付） | 134 | 11.7 | 6 | 8.9 | 1.9 |
| 福岡県産ふくよかまる使用冷やっこセット | 131 | 11.4 | 5.8 | 8.8 | 1.8 |
| ７プレミアム焼きからふとししゃも | 130 | 11.5 | 8.9 | 1.1 | 0.9 |
| お肉のうま味ぶた汁 九州味噌 | 147 | 12.4 | 6.1 | 12.1 | 3.5 |
| ７プレミアム シュガーコーンマルチ | 147 | 2.1 | 7.3 | 18.8 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 半日分の野菜とイカのXO醤仕立て | nosh | 138 | 7.7 | 2.5 | — | 2.2 |
| ゴロチョコパン 4個入 | ローソン | 138 | 2.3 | 4.8 | 21.8 | 0.2 |
| ◇大盛/ピラフ80g | ラケル | 137 | 2.1 | 2.8 | 26.2 | 0.5 |
| ミニ温そば | 和食さと | 139 | — | — | — | 3.7 |
| お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ | ベーカリーレストランC | 139 | 8.2 | 10.4 | 3.1 | 0.7 |
| 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐 | ファミリーマート | 139 | 7.3 | 7.8 | 11.4 | 3.4 |
| ミニ冷やしわかめうどん | ほっともっと | 139 | 3.6 | 1 | 29.7 | 2 |
| グリーンホットウイング | ケンタッキー | 136 | 7.1 | 7.9 | 9.1 | 1.2 |
「７プレミアム 筑前煮」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。