ファミリーマート 【関東・東海・北陸】蒸し鶏と野菜の鶏白湯スープのカロリーは135kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 135kcal
- たんぱく質
- 10g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 18.4g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのスープ14品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー135kcal6%
- たんぱく質10g12%
- 脂質3.1g5%
- 炭水化物18.4g6%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「スープ」
- 柚子胡椒香る鶏肉と野菜の和風スープ87kcal −48
- 【関東・東海・九州】海老入りつみれと野菜の旨塩スープ93kcal −42
- 魚介の旨み ちゃんぽんスープ100kcal −35
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| じゃがいものスープ | 高倉町珈琲 | 135 | 2.9 | 8.1 | 13.5 | 1 |
| うま塩わかめスープ 三陸産わかめ使用 | セブン-イレブン | 137 | 8.8 | 6.5 | 12.6 | 6 |
| コーンスープ | 鎌倉パスタ | 133 | 2.9 | 6.6 | 16.4 | 1.1 |
| ロイヤルのオニオングラタンスープ | ロイヤルホスト | 140 | 6.6 | 8.4 | 9.4 | 1.4 |
| コーンスープ | マイカリー食堂 | 130 | — | — | — | — |
| まろやかコーンスープ | アンデルセン | 140 | 2.9 | 6.5 | 17.8 | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのスープ14品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【関東の一部】肉たっぷり 7種具材の豚汁 | 135 | 10.3 | 8.3 | 5.6 | 2.7 |
| 冷たいコーンポタージュ | 134 | 4.1 | 3.1 | 23.4 | 1.4 |
| 【関東・東海】具だくさん野菜のミネストローネ | 120 | 6.3 | 5.8 | 13 | 3.1 |
| 【北海道・関東】具だくさん豚汁 | 120 | 12 | 5.7 | 6.4 | 2.4 |
| 【関東の一部・関西】豚肉とあさりとキムチの旨辛スンドゥブスープ | 152 | 11.1 | 9.2 | 6.5 | 3.5 |
| ふんわりつくねの和風スープ | 169 | 10.8 | 5.1 | 21.4 | 3 |
| 魚介の旨み ちゃんぽんスープ | 100 | 5.4 | 6 | 7 | 3.7 |
| 【関東・東海・九州】海老入りつみれと野菜の旨塩スープ | 93 | 7.8 | 4.8 | 5.4 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニ大葉おろしうどん | ガスト | 135 | — | — | — | 1.7 |
| 小うどん（単品） | ジョイフル | 134 | 4.9 | 1.3 | 24.7 | 3.3 |
| 濃い豆腐の冷やっこ （生姜入だし醤油付） | セブン-イレブン | 134 | 11.7 | 6 | 8.9 | 1.9 |
| 豚ホルモン | 七輪房 | 136 | 9.5 | 11.3 | 0.1 | 0.1 |
| everyONe meal 鶏五目おにぎり 1食 80g | ニチレイフーズダイレクト | 136 | 8.8 | 0.8 | 23.4 | 0.7 |
| グリーンホットウイング | ケンタッキー | 136 | 7.1 | 7.9 | 9.1 | 1.2 |
| 赤魚の和風あん ブロッコリーと塩昆布のナムル | ワタミの宅食ダイレクト | 133 | — | — | — | 1.2 |
| 親どり炙りたたき | 酔虎伝 | 133 | — | — | — | 1.5 |
「【関東・東海・北陸】蒸し鶏と野菜の鶏白湯スープ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。