セブン-イレブン １／３日分の野菜が摂れる ごま豆乳鍋スープのカロリーは173kcal
173kcal
1日の68%エネルギー173kcal · 1日の68%
たんぱく質13.5g · 1日の17%
脂質8g · 1日の13%
炭水化物13.8g · 1日の4%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 30%F 40%C 30%
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
基準 = この商品 173kcalセブン-イレブン １／３日分の野菜が摂れる ごま豆乳鍋スープこの商品
173kcal基準
季節の野菜スープ(ランチスープ)炭焼きレストランさわやか
14kcal−159
野菜スープポポラマーマ
39kcal−134
食物繊維が摂れる 地鶏出汁きかせた和風スープローソン
77kcal−96
玉子と野菜のスープ安楽亭 · 全2通り
116kcal−57
夏野菜の冷製コーンスープベーカリーレストランサンマルク
202kcal+29
【関東・東海・北陸】まろやかコク仕立て ごま豆乳スープファミリーマート
207kcal+34
1日分の野菜がとれる塩スープれんげ食堂Toshu
262kcal+89
十勝ハッシュドポテト コーンポタージュ風味ミニストップ
323kcal+150
「スープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
１／３日分の野菜が摂れる ごま豆乳鍋スープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 179 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 659 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 176 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 659 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.5g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より218kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、425kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「１／３日分の野菜が摂れる ごま豆乳鍋スープ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。