セブン-イレブン 手巻寿司サーモンと筋子巻 佐渡産サーモン使用のカロリーは172kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 172kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 1.9g
- 炭水化物
- 34.5g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 32.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー172kcal8%
- たんぱく質4.9g6%
- 脂質1.9g3%
- 炭水化物34.5g11%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −72
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −70
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −67
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オニオンサーモン | 函館市場 | 170 | 7.7 | 9.6 | 13.4 | 0.4 |
| (北海道限定)レアステーキ三種盛り(びんちょう、サーモン、アカイカ)) 店内 | はま寿司 | 168 | — | — | — | — |
| 手巻寿司 サーモン（青まぜ） | ファミリーマート | 167 | 3.5 | 2.1 | 33.9 | 1.3 |
| サーモンフライのタルタルソース カレーポテト | ワタミの宅食ダイレクト | 185 | — | — | — | 1 |
| サーモン巻(大葉) | 魚べい | 193 | — | — | — | — |
| サーモンユッケ風 | 和食さと | 148 | — | — | — | 0.9 |
手巻寿司サーモンと筋子巻 佐渡産サーモン使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 178 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 521 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 212 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 658 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.1g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより246kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると409kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
23分
自転車
30分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 紅生姜いなり | 172 | 5.1 | 3.2 | 31.3 | 2.4 |
| 手巻おにぎり 具たっぷり辛子明太子 | 173 | 5.1 | 0.8 | 37.2 | 1.5 |
| ななチキ | 174 | 13.4 | 9 | 10 | 1.2 |
| 手巻おにぎり すじこ醤油漬け | 174 | 4.5 | 1.6 | 36.4 | 1.2 |
| 手巻おにぎり 炭火焼紅しゃけ | 174 | 4.6 | 1.8 | 35.9 | 0.9 |
| ７プレミアム おでん | 170 | 12.6 | 6.1 | 17.3 | 5.2 |
| 揚げ鶏 | 175 | 13.4 | 10.1 | 7.8 | 1 |
| たんぱく質が摂れる バンバンジー | 168 | 20.3 | 7.4 | 6.4 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「手巻寿司サーモンと筋子巻 佐渡産サーモン使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。