セブン-イレブン ミニタコスそうめんのカロリーは255kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 255kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 39.7g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 2.7g
- 糖質
- 37g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから150位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー255kcal12%
- たんぱく質10.8g13%
- 脂質6.5g10%
- 炭水化物39.7g12%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −155
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −153
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −150
ほかのチェーンの「タコ」と比べる
ミニタコスそうめんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 261 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 604 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 295 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 741 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから150番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.2g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより163kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると326kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 四川風麻婆豆腐 | 255 | 15.6 | 14 | 18 | 2.4 |
| 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ | 255 | 10.4 | 4.8 | 44.1 | 4 |
| ガーリックトマトソース グリルチキン | 254 | 20.8 | 11.6 | 18 | 2.4 |
| つるもち太麺春雨 麻辣湯 | 256 | 9.8 | 9.1 | 36.5 | 4.9 |
| 信州産いちごサンド | 252 | 5.4 | 11.7 | 32 | 0.5 |
| レンコンのり塩チップ | 251 | 2.3 | 18 | 23 | 0.6 |
| ７Ｐ鉄板焼きハンバーグガーリックソース | 259 | 17.2 | 16 | 12.5 | 2.6 |
| モッツァレラ＆トマト サンド | 251 | 9.6 | 13.1 | 24.5 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 茄子と絹揚げの揚げ浸し | nosh | 255 | 8.3 | 17.8 | — | 2.5 |
| Ｌチキ レギュラー | ローソン | 255 | 13.7 | 16.6 | 12.8 | 1.6 |
| 黒毛和牛上赤身 | 七輪房 | 255 | 17.2 | 18.7 | 6.5 | 0.9 |
| ハム＆チーズ 石窯カンパーニュサンド STANDARD | スターバックス | 255 | 17.4 | 13.8 | 15.9 | 1.7 |
| 目玉焼きセット | ガスト | 255 | — | — | — | 1.1 |
| スープ・サラダ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 255 | 3.8 | 13.6 | 28.1 | 1.3 |
| 牡蠣フライ | ロイヤルホスト | 255 | 5 | 19.4 | 16.3 | 0.7 |
| ランチ・具だくさんクラムチャウダー | バケット | 255 | 10.3 | 12.8 | 25.8 | 1.8 |
「ミニタコスそうめん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。