九份小籠包ぱんだまんのカロリーは148kcal

✓ 公式データ九份小籠包食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

九份小籠包の食事85品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

P 9%

F 17%

C 73%

九份小籠包でこれより軽い食事

ぱんだまんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	187 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンラーメン・ジュース	289	437 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	190 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	518 kcal

同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.6g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより562kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると433kcal軽い数字です。
食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

40分

ジョギング

20分

自転車

26分

水泳

18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
定食用●小籠包３個	147	7.6	5.2	17.5	1.1
特製小籠包（３個）	147	7.6	5.2	17.5	1.1
セット：小籠包３個	147	7.6	5.2	17.5	1.1
くまちゃんまん	146	2.4	3.6	25.3	0.3
大葉小籠包（３個）	152	8.1	5.2	18.4	1.1
揚げにらまんじゅう（２個）	141	5.8	7.3	13	0.7
明太子と大葉の小籠包（３個）	161	9.8	5.6	18.2	1.6
桃まん（２個）	131	2.8	1.2	27.3	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムぶりの照焼	セブン-イレブン	148	19	5.4	5.8	1.5
心温まるナッシュのおばんざい	nosh	148	5.9	3.6	—	1.7
（SM)揚げそら豆	カラオケ館	148	—	—	—	—
小籠包３個セット	台湾小籠包	147	7.6	5.2	17.5	1.1
こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入	ローソン	147	4.5	6.9	16.9	0.9
旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	149	8.6	10.9	4.1	0.8
ポークソーセージ	七輪房	149	7.2	12.5	2	0.6
とりかわ（塩）	酔虎伝	149	—	—	—	0.2

「ぱんだまん」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。