クリスピー・クリーム・ドーナツ Kome-Dough 黒蜜きなこのカロリーは329kcal
329kcal
1日の1216%エネルギー329kcal · 1日の1216%
たんぱく質2.1g · 1日の3%
脂質21g · 1日の34%
炭水化物33.1g · 1日の10%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 57%C 40%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 329kcalクリスピー・クリーム・ドーナツ Kome-Dough 黒蜜きなここの商品
329kcal基準
もちもち豆乳ドーナツ（きなこ）フジパンストアー
161kcal−168
黒蜜きなこ豆乳プリンはま寿司
174kcal−155
くず餅プリン（黒蜜、きな粉込）船橋屋
269kcal−60
【YATSUDOKI】シャトレーゼ自社農場放牧平飼いたまごのプリンシャトレーゼ
282kcal−47
さつまいもドーナツ ホワイトミスタードーナツ
309kcal−20
生ドーナツカンテボーレ
317kcal−12
ショコラケーキパステル
329kcal±0
苺のショートケーキ銀座コージーコーナー
335kcal+6
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
Kome-Dough 黒蜜きなこにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オールドファッション 宇治抹茶 | 365 | 694 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | オールドファッション 宇治抹茶 | 365 | 694 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャラメル アーモンド クランチ | 267 | 596 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ヘーゼルナッツ with NUTELLA® | 273 | 602 kcal |
同じクリスピー・クリーム・ドーナツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.9g足りません。また、脂質が11g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より70kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、269kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Kome-Dough 黒蜜きなこ」の栄養成分はクリスピー・クリーム・ドーナツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。